100天行动:无需意志力的习惯养成法

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100天行动:无需意志力的习惯养成法

教程简介:

个人觉得时间管理这东西还是蛮考验一个人的意志力的,各种习惯的养成也是个漫长的工程。

习惯养成行动训练法,100天是比较好的一个时间节点,时间太长无法坚持,时间太短无法养成习惯,起不到明显效果。

我们80%以上的行为都是按既定的行为习惯来进行来的。

对于一个简单的习惯花66天是容易养成的,但是复杂的习惯却需要更长的时间。

好习惯的养成,最大的障碍并不是缺乏勇气、胆识或意志力,而是多数人错误地以为意志力才是改变的关键,科学家们发现影响结果最主要的因素是需要科学的方法指导。

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