如何拯救有毒的坏情绪,收获从容自我?

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所属分类:心理研究

如何拯救有毒的坏情绪,收获从容自我?

教程简介:

如何才能拯救我的坏情绪

不被它吞噬!

心理学认为,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上,我们在对情绪的认知和处理方式中,有很多误区:

逃避—我要忙碌起来,不去想它;

隐忍—不可以在人前哭泣,要坚强;

爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物;

事实是,逃避只是自欺欺人,问题越拖越严重;

习惯性一个人默默忍耐,只会让自己的负面情绪堆积在心里,长此以往,引发胸闷、抑郁、失眠等严重身心疾病;

而一时的爆发既伤害了自己,又容易破坏自己与别人的关系……

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