如何拯救有毒的坏情绪，收获从容自我？

如何才能拯救我的坏情绪？

不被它吞噬！

心理学认为，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上，我们在对情绪的认知和处理方式中，有很多误区：

逃避—我要忙碌起来，不去想它；

隐忍—不可以在人前哭泣，要坚强；

爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物；

事实是，逃避只是自欺欺人，问题越拖越严重；

习惯性一个人默默忍耐，只会让自己的负面情绪堆积在心里，长此以往，引发胸闷、抑郁、失眠等严重身心疾病；

而一时的爆发既伤害了自己，又容易破坏自己与别人的关系……

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