轻松冥想 7天深度睡眠

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所属分类:兴趣生活

轻松冥想 7天深度睡眠

教程简介:

你已经多久没有好好睡一觉了?

有句话说“一夜不睡,十夜不醒”。

意思是,一个晚上没睡觉,就算睡上十夜,也不能把没睡的补回来。

通俗一点来讲就是,长期的失眠会使人,变胖,变丑,变笨,甚至患上各种疾病。

研究表明,睡眠不足的人的衰老速度,是正常人的2.5~3倍!

每天睡眠不足4小时的成年人,死亡率比正常人高180%。

也许你正面临睡眠质量差,晚上睡不着,白天醒不来的问题。

也许你面临精神压力大,精神无法集中而工作效率低下的问题。

这里我们有一种温柔的方法,请你尝试。

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